jak to kiedys

[...] mowic bo olimp czeka i szuka cokolwiek zeby cos wskorac,a za olimpem stoi taki jeden wielki s****ysyn kiedys czolowka naszej polityki SLD(zreszta u***any w jednej z afer).ze jak bys sie dowiedzial kto ,to by ci gacie spadly ,ano ten smetny ***** i oplimp chce miec monopol na polske ,bo w***ali niezla kase i chca miec wszystko a tacy jak [...]

[...] rogaliki postaram się znacznie ograniczyć(wiadomo raz kiedyś w moim wieku nie zaszkodzi).Zdrowe tłuszcze będę pozyskiwał z dobrego masła,orzechów,masła orzechowego,jajek(jak będę mógł),makreli,mam też kapsułki z tranem i pewnie czasem oliwka wpadnie :)Chyba dobre źródła?Jeszcze pytanko.Plan nie jest zły do 3 posiłku?,a co złego jest w [...]

Nie kumasz jak chcesz mieć siłe to nie chodzi o to by dojechać mięśnie i je czuć , na siłę bierzesz duże ciężary i 1-5 powt robisz i dużo serij a mało powt , tak ja pamiętam jak kiedyś sam zaczynałem to patrzyłem na te plany treningowe np trening dla średniozawansowanych a jak się potem okazało był to trening na ładne mięśnie , więc Treningi typu [...]

ale sahar sciemniasz no wiesz jak mnie zdenerwujesz to pomyslimy ale ppamientaj jednio ze jak ja ide ze zanjomymi masz podejsc jak zawsze i sie przedstawic a nie wolasz i cicho Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

[...] przez podwójnie dzielony ,potrójnie dzielony i teraz poczwórnie dzielony ...wypracowałem sobie system 6 tygodni ostro i 2 tyg luźno(obwody i całościowy) suple-tak jak napisałem wyżej w pierwszym poście - teraz planuje dodać creatine infusion(zastanawiam się czy pić 20 min.po gainera czy dodać węgle do tego i potem serwatke..podobno do [...]

[...] i juz nie wrocilem. Ciezka praca wiele mozna tu zdzialac trzeba tylko chciec drogie dzieci. Wiec niestety musze sie zgodzic ze Aventador-em tak prawda taka rzeczywistosc. A jak nasz mlody kolezka skoczy szkole to niestety czeka go nie lada rozczarowanie, bo nasz jakze to wysoki poziom edukacji mozna sobie w d...e wsadzic niekiedy. Prawie calosc [...]

[...] strata kasy i czasu. Nie jesteś natural. Dziwne trochę te wyniki jesli chodzi o LH i FSH. Ja jestem ponad 4 lata ON i mam zawsze wyzerowane. Estro też dziwnie nisko. Ciekawe jak test bo może wyjść, że towar słaby w mojej opinii. Ale jak wiadomo, nie ma co wróżyć z badań :-) pójde jutro i zrobie całkowity i to będzie widać cały zakres tak ja [...]

Racja jest ze cwiczac miesnie brzucha generalnie, jak zreszta kazde inne , trzeba sie liczyc z ich jakims przyrostem. Ale na wciecie w talii ma wpyw duzo, zazebiajacych sie, czynnikow : 1. genetyka Jak sie kobiecie odklada tluszcz w brzuchu to o talii ma co marzyc, z drugiej strony panie z wiekszymi biodrami maja najczesciej wieksze wciecie w [...]

Tak jak Ci mówimy, nie ma sensu masować bo nie zbudujesz dużo jakościowego mięśnia tylko się zalejesz niepotrzebnie i będziesz tego żałować, sam tak kiedyś zrobiłem. Oblicz sobie makro z kalorii np. 200B 70T 300WW (przykład), i redukuj powoli, jak waga zaczyna iść coraz wolniej to zwiększasz aeroby lub zbijasz z węgli. I uwierz mi, z czystej diety [...]

[...] pytać czy na twoje nazwisko nie ma paczki. Jak pół roku temu kumpel tak zamawiał to sie na poczcie kłucił z babą, bo twierdziła że takiej usługi wogóle nie ma. Aż przyszedł jakiś listonosz i wytłumaczył tej klijentce co i jak A co do rodziców to jak są tak nastawieni to lepiej wogóle nawet nie próbuj tłumaczyć. To nic nie da. Albo bierz po [...]

tak w ogole to temat z dupy wg mnie, jak nie masz motywacji to ja znajdz, zastanow sie po co cwiczyles kiedys (dla samego siebie, dziewczyn , innych itp) to znow musisz do tego wrocic nie wiem co Ci radzic, ja np teraz nie moge zabardzo cwiczyc ze wzgledu na stan zdrowia, ale az mnie bierze to jak widze, ze teraz koszulki wisza na mnie jak na [...]

faftaq - taki regulamin, takie prawo. Jednak w związku z tym zajrzyj na strony takie jak peb.pl czy popularnego chomika - setki tysięcy różnego rodzaju gier, filmów, programów itp. Tych co rozprowadzają i pobierają są miliony - pytanie co z tym? Wszystkich do więzienia? Mnie kiedyś z allegro zakosili (wykorzystali) zdjęcia - mimo że to moja [...]

[...] dzien, miec opracowany plan pod wzgledem INDYWIDUALNYCH potrzeb, WIEDZIEC JAK sie rozgrzewac, JAK sie rozciagac, JAK dbac o swoj kregoslup. Nie bedzie wtedy takich akcji jak na niektorych silowniach, 100 kg kloc ktory na lawce cisnie wiecej niz podnosi w martwym ciagu lub przysiadzie, to smieszne. Do tego trening plecow ograniczony do [...]

[...] ze to i tak za krotko to nie bd bral wcale. co do diety: interesuje sie technologia zywieniowa od dziecka, wiem ze dieta to 70% sukcesu wiec z tym naprawde niema problemu. Lecz z ulozeniem cwiczen jest gorzej tylko z tym mam problem tak samo jak mialem z ACT kiedys ;p Ale myśle ze na drodze prob i bledow sie naucze, takze przy Waszej pomocy :)

[...] kładę spory nacisk na kwestie zdrowotne a towar nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Moja przygoda z saa była krótka i skończyła się już dobrych parę lat temu. Po prostu pojąłem jakie to g**** i jak negatywny wpływ ma na zdrowie. W tamtym czasie nawet nie słyszałem jeszcze o diecie tłuszczowej. I teraz zasadnicze pytanie. Ile białka jadłeś na keto?

ja kiedys jak zaczynałem to nie robiłem wogóle rozgrzewki na przedramie poprostu pomachałem łapkami i brałem sie za duże cieżary na łamanym i jak puszczałem sztange to jej puscic nie mogłem bo mi palce nie reagowywyały musiał mi kolege je odginac a ból to juz nie mówie...ale zaczołem robic rozgrzewke na przedramie to brze je rozruszac wziąść [...]

[...] walka jest potrzebna żeby nauczyć się panowania nad swoim ciałem podczas trudnej sytuacji na zawodach. Osobiście nie miałem podbitego oka ani skaleczenia na treningu tak jak większość ludzi tam ćwiczących. Sparringi MMA to nie boks i nie wyłapujemy dużo ciosów a wiekszość walk kończy się na glebie. Najgorsze ciosy przyjąłem na BJJ gdy kolega [...]

[...] napisałem.I nie chodzi mi oto aby inni nie wykonywali tego ćwiczenia.Niemniej jednak pewne jest,że źle zrobione ćwiczenie albo zbyt bardzo obciążona sztanga spowoduje jak nie mikrouraz to uraz stawu łokaciowego.Nie jest to np ławka,gdzie za duzy ciężąr najczęciej nas przygniata i nic pozatym.Jest to dość trudne ćwiczenie i bardzo mocno [...]

[...] moga byc i pewnie są plotki i duby smalone. a więc o Seagalu czytałem: -ze to prostak i cham, zoastal wybrany najgorzej ubranym czlowiekiem ktoregos tam roku, bo ubiera sie jak wielka kolorowa papuga. -kiedys podobno chcial sie sprawdzic z jakims kolesiem z rangersów, koles kazał mu *******lac. Steaven niezwlocznie s******lił. -mial byc [...]

[...] sa dwie glowne szkoly bjj(obie w Budapeszcie)-Gracie Barra Wegry (moja akademia) i Carlos Gracie Jiu-Jitsu Team. Sa to akademie najwieksze i jedyne liczace sie. Podobnie jak w swiecie tak i u nas mamy dosc dobrze zarysowana rywalizacje miedzy oboma akademiami. Na turniejach jest spoko, wszyscy sa mili, ale nie zdarzy sie sytuacja ze w walce [...]